以下是一些可能有助于改善睡眠质量的食物： 1. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果等富含镁和蛋白质，有助于放松神经和提高血清褪黑激素水平。 2. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝富含钙质和叶酸，可平静神经和促进睡眠。洋葱、芹菜和洋茴香则具有镇静作用。 3. 水果：香蕉含有维生素B6、钾和镁，有助于放松肌肉。樱桃富含褪黑素，有助于调节睡眠周期。 4. 蛋白质食品：含有丰富的色氨酸和蛋白质的食物，如家禽、鱼类和豆制品，可帮助身体产生舒缓压力和促进睡眠的化学物质。 5. 全谷类食品：燕麦、全麦面包等有助于提供稳定的能量并提高血糖水平，有助于促进睡眠。 除了食物，还有一些睡眠时间和环境的因素也很重要，例如保持规律的睡眠时间、避免暴饮暴食和过度饮酒，创建一个安静、黑暗和舒适的睡眠环境等。为了减少入睡困难或睡眠问题的出现，建议寻求医生或专业人士的帮助。
按照《批复》精神，市市场监管局将充分发挥在优化营商环境、服务业扩大开放、加强自贸区建设等方面的比较优势，以“促进经营主体高质量发展”为目标，以“规范统一、改革创新、信用赋能、风险防控”四个维度为探索方向，创新制度设计，服务首都高质量发展，为全国继续深化改革贡献北京样板。, 该方案根据食盐生产流程为客户构建完整优化的质量安全防伪追溯体系，通过数字化赋码、标签制造、数据采集上传、智能分析处理，实现各环节的信息追溯、数据关联与共享，最终实现产品追溯及召回、防伪、防窜货。
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